Das BGM Der OVGU bietet ab Januar 2023 wieder einen Kurs zur „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ an. Hierbei handelt es sich um einen Intensivkurs für Beschäftigte und Auszubildende, die mit Stress und unangenehmen Situationen heilsamer umgehen möchten.

Der Kurs lädt ein, Stille, Gelassenheit und Innehalten in ihren Alltag zu integrieren. Achtsamkeit bedeutet, aufmerksam und bewusst zu erleben, was in diesem Moment tatsächlich ist, ohne sich in Widerstände, Grübeleien, Erinnerungen oder Zukunftspläne zu verstricken. Dadurch entsteht ein gelassenerer Umgang mit Stress und Stresssituationen. Kernelemente des Kurses sind Übungen zur achtsamen Wahrnehmung des Körpers in Ruhe und Bewegung sowie Meditation, Diskussion und Austausch. Für das Üben zwischen den Kursterminen sollten Teilnehmer:innen täglich ca. 15-30 Min. einplanen.

Vor Kursbeginn findet eine Infoveranstaltung statt. Hier erhalten Interessierte durch die Kursleiterin Frau Dipl.-Psych. Anja Weise weiterführende Informationen zum Inhalt und Ablauf des Achtsamkeitskurses. Der Kurs ab Januar 2023 ist als Online-Veranstaltung per Zoom geplant.

Die eigentliche Einschreibung für den Online-Kurs "Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)" erfolgt im Nachgang der Informationsveranstaltung.

Folgende Kurstermine sind für das Jahr 2023 geplant:

1. Do, 12.01.2023; 16:30 - 19:00 Uhr
   (in der ersten Kurseinheit wird mit den Teilnehmer*innen die endgültige Kurszeit besprochen; ggf. gibt es noch einmal geringefügige Verschiebungen nach vorn oder hinten)
2. Do, 19.01.2023
3. Do, 26.01.2023
4. Do, 02.02.2023
5. Do, 09.02.2023 (kein Kurstermin; Winterferien)
6. Do, 16.02.2023
7. Do, 23.02.2023
8. Do, 02.03.2023
9. Do, 09.03.2023
10. Do, 20.04.2023 (Refresher-Termin)

Möchten Sie sich nach der Teilnahme an der Infoveranstaltung am 8.12.2022 verbindlich für den Kurs ab Januar 2023 anmelden, senden Sie bis zum 16.12.2022 eine E-Mail an .